Duy trì chế độ ăn lành mạnh không có nghĩa là tốn kém. Một số chiến lược giúp bạn tiết kiệm:
- Mua theo mùa: Rau củ và trái cây theo mùa thường rẻ hơn và tươi ngon hơn.
- Tận dụng ưu đãi: Chọn siêu thị hoặc cửa hàng có khuyến mãi hợp lý.
- Mua nguyên liệu cơ bản: Gạo, đậu, hạt, trứng thường rẻ và dễ bảo quản.
- Bảo quản đúng cách: Rau củ, thịt và cá nếu bảo quản tốt sẽ dùng được lâu hơn.
- Chuẩn bị bữa ăn sẵn: Nấu sẵn bữa ăn giúp tránh lãng phí và ăn uống khoa học.
- So sánh giá: Lựa chọn sản phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhưng chi phí hợp lý.
- Trồng rau tại nhà: Một số loại rau dễ trồng giúp tiết kiệm và luôn có rau tươi.
Áp dụng những mẹo này, bạn có thể mua sắm thông minh, tiết kiệm và duy trì bữa ăn lành mạnh cho cả gia đình.